打ちっぱなしで300球練習してきた。
ゴルフを始めたばかりのときや、100前後でゴルフにめっちゃハマり始めた頃はこんなことよくありますよね。
でも最近思うことは、300球とかはさすがにやりすぎだなと感じます。
結論からですが、私の考えはアマチュアゴルファーは１時間以内で100〜150球が最適だと思います。それを週3回程度できるとベストです。
理由を整理します。
１、身体を痛める可能性
私も１日300球くらい打ったり、毎日練習してたこともあります。
でもだいたいこれくらいやると身体が痛くなったり、調子が悪くなったりするんですよね…
１日300球打つと次の日に筋肉痛とか腰が痛くなりますし、毎日練習を1ヶ月くらいやったことありますが、かなり身体に疲労が溜まります。
よく初心者でゴルフにハマりすぎて、練習しすぎて怪我したということも聞くので要注意です。
２、後半は集中切れる
正直、150球以上打つと集中力が切れて、テキトーに打ちがちです。
集中して、効率的に練習したほうがいいと思いますね。
だんだん打つ球が悪くなり、楽しいはずが逆に上手く打てずストレスも溜まっちゃいますし…
いい感じで打てたイメージで終わりたいですしね。
３、１日や一回あたりの球数はそんな重要ではない
ゴルフって結局反復のスポーツです。
いかに自分にとって良いスイングを反復して再現できるかが重要です。
再現性が高いスイングをするには１日でいくら打っても効果は小さく、頻度を増やすことのほうが重要です。
なので１日あたりの球数はあまり意識して増やさなくて良いはずです。
頻度を増やすと言っても毎日はしんどく身体を痛めるので、週３回くらいがアマチュアゴルファーにはいいと思いますね。
４、価格もリーズナブル
時間が長いほどもちろん価格は高くなりますので、球数が多くなり、効果が薄い練習にお金をかけるのはもったいないですよね。
５、１ラウンドぐらいの量であるから
仮にスコア100の人だと、パターが40打だったとしたら、普通のショットは60打です。
でだいたい素振りを打つ前にするので1ラウンドあたりは120打だとすると、100球～150球の間なので、ちょうどいいです。
1ラウンドとだいたい同じくらいの量を週3回練習できるとよりよいですね。
まとめ
以上の５点から私が思う適正の練習量は、冒頭でもお伝えしましたが、
アマチュアゴルファーは１時間以内で100〜150球が最適だと思います。
それを週3回程度できるとベストです。
もちろん、あくまで私の意見なので、「もっと練習したほうが早く上手くなれる。」
とか、
「身体は強いので、そんな身体を痛めたり、ケガなんてしない。」
という意見もあるとは思います。
私の経験からはこのように考えているということですね。
今回の投稿は以上になります。
参考情報
以下に一緒に見ていただきたい過去の記事のリンクを貼っておきます。
よろしければ一緒にご覧ください。
【体験談】１か月間、毎日ゴルフをしてみた – チャーリーのゴルフ日記 ～ゴルフ・ビジネス（仕事）系ブログ～ (cyarry-diary.com)
【ゴルフ】１～２週間練習をしないだけでダメになる – チャーリーのゴルフ日記 ～ゴルフ・ビジネス（仕事）系ブログ～ (cyarry-diary.com)